• Kalorien

    Was Sie über Kalorien und Körperfett wissen sollten

    In Bezug auf Nahrung und Körper sind Kalorien Energieeinheiten, die es dem Körper ermöglichen, zu arbeiten. Die Nahrung liefert diese Energie, von denen einige vom Körper gespeichert und andere genutzt werden. Wenn der Körper die Nahrung auflöst, gibt er Kalorien als Energie ab. Max Wishnofsky propagierte zunächst das Konzept, dass es etwa 3.500 Kalorien in einem Pfund (lb) Körperfett gibt. Einfach ausgedrückt, um 1 Pfund Körperfett pro Woche zu verlieren, müssen die Menschen ein Defizit von rund 500 Kalorien pro Tag haben. Sie können dies erreichen, indem sie etwa 500 Kalorien weniger konsumieren als bisher, indem sie zusätzliche 500 Kalorien pro Tag mit Bewegung oder einer Kombination aus beidem verbrennen.…

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  • Kalorien

    Wie viele Kalorien brauchst du?

    Eine Kalorie ist eine Einheit der Energie. In der Ernährung beziehen sich Kalorien auf die Energie, die Menschen durch die Nahrung und das Getränk, das sie konsumieren, erhalten, und auf die Energie, die sie bei körperlicher Aktivität verbrauchen. Die Kalorien sind in den Nährwertangaben auf allen Lebensmittelverpackungen aufgeführt. Viele Programme zur Gewichtsabnahme konzentrieren sich auf die Reduzierung der Kalorienzufuhr. Dieser Artikel des MNT Knowledge Centers konzentriert sich auf Kalorien, die mit Essen und Trinken in Verbindung gebracht werden, sowie darauf, wie der menschliche Körper Energie verbraucht. MNT deckt ab, was eine Kalorie ist, wie viele Kalorien Menschen jeden Tag benötigen und wie man Kalorien auf eine Weise bekommt, die der…

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  • Kalorien

    Wie viele Kalorien sollte ich pro Tag essen?

    Wenn die meisten von uns an Kalorien denken, denken wir daran, wie die Mast eines Lebensmittels ist. In Bezug auf die Ernährung sind Kalorien die Energiemenge, die ein Lebensmittel liefert. Wenn wir konsequent mehr Energie aufnehmen, als wir brauchen, werden wir an Gewicht zunehmen. Wenn wir zu wenig Energie aufnehmen, verlieren wir Gewicht, Fett und schließlich Muskelmasse. Die Definition einer Kalorie ist die Energiemenge, die benötigt wird, um die Temperatur von 1 Gramm (g) Wasser um 1° Celsius zu erhöhen. Die Art und Menge der Nahrung, die wir essen, bestimmt, wie viele Kalorien wir verbrauchen. Für viele Menschen, die eine Diät zur Gewichtsabnahme einhalten, ist die Anzahl der Kalorien in…

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